Ä°sveç Masajı Nedir ve Nasıl Yapılır?
Her bir masaj tipinin farklılığını ve tipini anlamak hangisini tercih edeceÄŸiniz konusunda önemlidir.
Masaj dendiÄŸinde akla ilk gelen masaj tipi, klasik masaj dediÄŸimiz Ä°sveç masajıdır.
Ä°sveç masajında amaç çeÅŸitli teknikler ile tüm bedenin rahatlatılmasıdır. DiÄŸer masaj türlerinin temeli olarak görülür. Daha çok batı tekniÄŸi uygulanır. Kaslara yoÄŸun bir baskı uygulanarak germe ve vuruÅŸ tekniklerini içerir. Sürtünmenin azaltılması adına çeÅŸitli aromaterapik ve uçucu yaÄŸlar kullanılır.
Yapılan hareketler ile sinir sistemi ve cilt uyarılır. Dolayısıyla kan dolaşımı artar, kas gerginliÄŸi hafifletilerek kasların esnekliÄŸinin artırılması hedeflenir. Avuç içleri ile doÄŸrudan vücut kasları hedeflenir.
Ä°sveç Masajı Teknikleri Nelerdir?
Her masaj türünde görebileceÄŸimiz sıvazlama (öfleraj) hareketi özellikle bacaklarda uygulanır. Avuç içi ile o bölgedeki kasların esnetilmesi ve gerginliÄŸinin azaltılması hedeflenir. YoÄŸurma (petrisaj) hareketlerinde ise uzman terapistlerin amacı kaslardaki aÄŸrıyı almak ve kasların gevÅŸemesini saÄŸlamaktır. Germe-Çekme hareketleri ile baÅŸ parmaklar da kullanılarak bedenin belirli noktalarına baskı uygulanır. Ritmik dokunma hareketleri ile de vücudun belirli bölgelerine ritmik vuruÅŸlar yapılarak kan akışının hızlanması ve o bölgenin gerginliÄŸinin azaltılması hedeflenir. Hareketlerin hafifliÄŸi veya sertliÄŸi hem ÅŸikayetlerinize göre hem de uzman terapistin stiline göre deÄŸiÅŸebilir. Ancak vücut yapınız bu aÅŸamada daha ön plandadır. Kaslardaki gerginliÄŸin boyutu, hareket kabiliyetinizdeki deÄŸiÅŸimler, aÄŸrı ve acı eÅŸiÄŸi masajın ÅŸiddetini belirleyen unsurlardır.
Ä°sveç Masajının Faydaları Nelerdir?
Özellikle gergin ve stresli dönemlerde oluÅŸan beden aÄŸrıları için Ä°sveç masajı önerilmektedir. Masajın sonunda oluÅŸan kaslardaki gevÅŸeme ve rahatlama hissi, kan akışının hızlanması ile vücudun çeÅŸitli bölgelerindeki gerginliklerin azalması özellikle gevÅŸemeye ihtiyaç duyan vücutlar için en güzel tedavi yöntemidir. Ä°sveç masajı vücuttaki tüm kasları hedeflediÄŸinden dolayı masaj sonunda tüm bedeniniz gevÅŸeyecek ve kas aÄŸrılarınız hafifleyecektir.
Tüm bunların dışında Ä°sveç masajının faydalarını sıralayacak olursak;
Vücutta kan dolaşımını hızlandırır ve hareketsiz kalmış veya stres sonrası gerilmiÅŸ vücutların rahatlamasına yardımcı olur.
Kasları ve üst dokuyu hedeflediÄŸi için cildin canlanmasında etkisi büyüktür.
Yorgunluk sonrası oluÅŸan laktik asit ve türevlerinin vücuttan uzaklaÅŸtırılmasında yardımcı olur.
Vücuttaki oksijen ve enerji akışını hızlandırdığından hücrelerin yenilenmesinde pozitif etki yaratır.
Uyku problemi yaÅŸayan kiÅŸilerde uykunun düzene girmesinde ve kaliteli bir uyku uyuyabilmesinde etkisi fazladır.
Vücuttaki gerginliÄŸin azaltılması ile anksiyete, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların da hafifletilmesinde yardımcıdır.
Neden Ä°sveç Masajını Tercih Etmelisiniz?
Ä°sveç masajı tüm bedenin gevÅŸeme ve rahatlamasına yönelik olduÄŸundan fiziksel ve zihinsel olarak sizi iyi ve enerjik hissettirecek bir masajdır. Kasları hedef alarak yapılan tüm hareketler bütün masaj tekniklerinin temelini oluÅŸturan hareketlerdir. Ä°sveç masajı hafif, orta veya yüksek derecede olabilir. Bu sizin seçimine baÄŸlıdır.
Ä°sveç masajı da diÄŸer terapötik masajlar gibi uzman terapistler eÅŸliÄŸinde uygulanan bir masajdır. Dolayısıyla masaj sonrası rahatlamış ve enerjik hissetmeniz için vücudunuza ve ÅŸikayetlerinize uygun masaj teknikleri ile seanslar sürdürülmektedir. EÄŸer kas spazmları ve krampları gibi ÅŸikayetleriniz varsa Ä°sveç masajı bu aÄŸrıların hafifletilmesinde yardımcı olur.
Tüm bunların dışında yalnızca yorgun geçirdiÄŸiniz bir günün stresini atmak isterseniz Ä°sveç masajı bunun en güzel cevabı olacaktır. Vücudunuz bu ilgiyi hakediyor. Kendinizi şımartmak için bir sebebinizin olmasına dahi gerek yok.
